大蒜不僅有殺菌消炎的作用，還能防治心腦血管疾病、抗癌，備受人們青睞?？墒?，大蒜雖好，卻并非人人皆宜，更不能天天食用。我國(guó)民間有“大蒜百利，只害一目”的說(shuō)法，患有近視眼、花眼、青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、角膜炎等眼疾的人平時(shí)最好少吃或忌食大蒜?；佳鄄〉娜耍诜弥兴帟r(shí)，一定要戒食大蒜。

三類人不宜吃大蒜

肝病患者不宜吃：

　 很多人認(rèn)為，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜來(lái)預(yù)防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。這種做法對(duì)肝炎病人極為不利，因?yàn)榇笏鈱?duì)肝炎病毒沒(méi)什么作用，相反，大蒜的某些成分對(duì)胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。

　 另外，大蒜的揮發(fā)性成分可使血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白等降低，并有可能引起貧血，不利于肝炎的治療。

非細(xì)菌性腹瀉不宜吃：

發(fā)生非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時(shí)，不宜生吃大蒜。因?yàn)槟c道局部黏膜組織有炎癥，腸壁本身血管擴(kuò)張、充血、腫脹、通透性增加，機(jī)體組織大量蛋白質(zhì)和鉀、鈉、鈣、氯等電解質(zhì)以及液體滲入腸腔，大量液體刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加快，因而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應(yīng)該慎重。

眼病患者不宜吃：

　中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜會(huì)“傷肝損眼”，因此，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。有些人患了近視眼或其他眼病，需要服用中藥治療，這時(shí)千萬(wàn)要忌口，否則直接影響療效。在夏秋季時(shí)吃大量大蒜，對(duì)眼的影響最大 。

細(xì)菌、病毒、感染、大流行，不禁讓人回顧起歷史上幾次著名的疾病大流行：1917年～1919年歐洲流感大流行導(dǎo)致5000萬(wàn)人死亡，而第一次世界大戰(zhàn)的死亡人數(shù)只有850萬(wàn)人。人類歷史上第一次霍亂大流行1816年起源于孟加拉和印度；1831年的英國(guó)霍亂大流行，幾乎影響到了整個(gè)東半球；而1885年的芝加哥霍亂大流行，奪去了9萬(wàn)人的性命。暴發(fā)于14世紀(jì)的鼠疫（黑死?。?，殺死了一半歐洲人，它反復(fù)暴發(fā)，直到18世紀(jì)才停止；1885年開(kāi)始于我國(guó)的鼠疫大流行，沿著國(guó)際貿(mào)易的路線，傳播到全世界，直到1959年才停止。流行病威脅著人類的生命安全，應(yīng)該如何預(yù)防，其中非常重要的一點(diǎn)，就是消毒。那么在歷史上，消毒是如何從無(wú)到有，發(fā)展到今天的呢？本篇以幾個(gè)關(guān)鍵人物為線索，回顧消毒發(fā)展的歷程。

顯微鏡之父——列文?虎克

微生物的發(fā)現(xiàn)是一項(xiàng)重大的醫(yī)學(xué)突破，為以后的醫(yī)學(xué)進(jìn)展奠定了基礎(chǔ)，而最早發(fā)現(xiàn)微生物的人是列文?虎克。

列文?虎克于1632年10月出生于荷蘭，是一位科學(xué)家，也是一位商人，但大多數(shù)人知道他是因?yàn)樗恰帮@微鏡之父”，他是最先發(fā)現(xiàn)和描述單細(xì)胞生物的人。當(dāng)時(shí)，他把這些生物稱為微小動(dòng)物（animalcules），就是我們現(xiàn)在所稱的微生物。歸納起來(lái)，他是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)肌纖維、細(xì)菌、精子和毛細(xì)血管的人。

列文?虎克對(duì)顯微鏡的興趣濃厚，他在玻璃制作工藝上的精湛技術(shù)為科研的發(fā)展作出了重要貢獻(xiàn)。他把一塊鈉鈣玻璃的中段放在火焰上加熱，然后將玻璃從中間分為兩個(gè)像胡須樣的長(zhǎng)段，再把其中一小塊玻璃的須狀末端放在火焰上加熱，就可以得到一個(gè)微小的、高質(zhì)量的玻璃球。這些玻璃球變成顯微鏡的透鏡，最小的玻璃球卻提供了最大的放大倍數(shù)。列文?虎克作為一名商人，他想如果就這樣把如此簡(jiǎn)單的透鏡制作方法告訴科學(xué)界，別人肯定會(huì)忽視他對(duì)顯微鏡的貢獻(xiàn)，于是他對(duì)別人說(shuō)，這些透鏡是他經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)夜晚，用手工辛苦磨制出來(lái)的。

列文?虎克一生共制作了500多種透鏡，同時(shí)制作了400多種不同的顯微鏡，但僅有9種保存到今天?，F(xiàn)存的這些顯微鏡可以放大到275倍，但列文?虎克那時(shí)宣稱，他的一些顯微鏡可以放大到500倍，這讓人懷疑。由于他文化水平低，并且是一個(gè)商人，所以很多人把他看作“業(yè)余愛(ài)好者”，但他的研究成果卻具有很高的科學(xué)水平。

然而，列文?虎克一直沒(méi)有對(duì)外公布他的顯微鏡制作方法，在面對(duì)眾多批評(píng)時(shí)，他仍然如此。直到20世紀(jì)50年代，另一位科學(xué)家用細(xì)玻璃絲熔化代替打磨，才成功的復(fù)制出列文?虎克幾種類型的顯微鏡。

第一個(gè)提倡洗手的人——塞麥爾維斯

消毒，最簡(jiǎn)單有效的方法就是洗手。今天看似平常的“洗手”，它的作用和重要性卻經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的過(guò)程才為人們所接受。

洗手原則最早是由消毒領(lǐng)域先驅(qū)科克勒爾?塞麥爾維斯（Ignaz Semmelweis）提出。他于1818年出生于匈牙利，1837年到維也納大學(xué)學(xué)習(xí)法律，后改學(xué)醫(yī)學(xué)，并于1844年獲得博士學(xué)位。

1846年，塞麥爾維斯來(lái)到維也納總醫(yī)院，在婦產(chǎn)科中心工作。這個(gè)婦科臨床中心分為兩個(gè)部分，分別稱之為Ⅰ部和Ⅱ部。Ⅰ部是醫(yī)生和醫(yī)學(xué)生給臨產(chǎn)孕婦提供檢查和接生的地方，Ⅱ部是由助產(chǎn)士給孕婦接生。Ⅰ部產(chǎn)婦圍產(chǎn)期（分娩前后）死亡率最高可達(dá)18%，而Ⅱ部?jī)H為3%，導(dǎo)致死亡的主要原因是產(chǎn)褥熱。當(dāng)時(shí)，許多孕婦跪在地上，求醫(yī)生把她們送到Ⅱ部分娩，或者說(shuō)寧愿在大街上生孩子，也不到Ⅰ部去。那時(shí)，大家還不知道細(xì)菌是導(dǎo)致感染的原因，只是認(rèn)為“瘴氣”是導(dǎo)致敗血癥的可能原因。

1847年，情況有了轉(zhuǎn)機(jī)。塞麥爾維斯的一個(gè)好朋友在Ⅰ部分娩后，死于產(chǎn)褥熱，接生的人是一名剛上完解剖課的醫(yī)學(xué)生。經(jīng)過(guò)尸體解剖后，發(fā)現(xiàn)她和其他產(chǎn)婦的死亡原因一樣。這時(shí)，塞麥爾維斯推測(cè)可能由于醫(yī)生和醫(yī)學(xué)生赤裸著雙手做完尸體解剖后就開(kāi)始檢查孕婦，于是他們把尸體上的某種微粒經(jīng)過(guò)雙手帶給了產(chǎn)婦，造成產(chǎn)婦死亡，Ⅱ部的助產(chǎn)士不解剖尸體，不存在這種情況，因此Ⅱ部的死亡率低。于是他規(guī)定在給臨產(chǎn)孕婦檢查，或者給產(chǎn)婦接生之前，必須使用肥皂洗手。此后，Ⅰ部產(chǎn)婦死亡率就從18%降到3%，和Ⅱ部助產(chǎn)士接生的死亡率類似。但是，仍然有因產(chǎn)褥熱死亡的孕婦。于是，他又規(guī)定使用4%的漂白粉溶液洗手，這樣死亡的情況就極少了。

塞麥爾維斯認(rèn)為所有的產(chǎn)褥熱都可以歸咎為一個(gè)原因：不干凈。這種觀點(diǎn)不能被大家接受，與當(dāng)時(shí)人們普遍認(rèn)同的“瘴氣”或者“壞空氣”致病理論相悖。并且他還認(rèn)為感染性微小顆粒能夠附著于指尖，這種創(chuàng)新理論與當(dāng)時(shí)人們的醫(yī)學(xué)常識(shí)完全矛盾。還有一些醫(yī)生非常排斥洗手的觀念，因?yàn)閼{他們的社會(huì)地位，而且作為一名受人尊敬的紳士，他們的手怎么會(huì)不干凈？盡管受到醫(yī)學(xué)界的攻擊，但塞麥爾維斯仍然堅(jiān)持他的觀點(diǎn)，并且在臨床工作中，堅(jiān)持手消毒。

微生物學(xué)奠基人——羅伯特?科赫

列文?虎克發(fā)現(xiàn)了微生物，而證明細(xì)菌就是導(dǎo)致感染性疾病原因的則是羅伯特?科赫。

羅伯特?科赫（Robert Koch）于1843年12月11日出生于德國(guó)克勞斯塔爾上游哈爾茨山。

1862年，科赫到哥廷根（G?ttingen）大學(xué)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，在那兒，他的解剖學(xué)教授雅各布?亨勒（Jacob Henle）的思想深深的影響了他，亨勒認(rèn)為感染性疾病是由一種活的寄生物引起。在1866年獲得博士學(xué)位后，科赫當(dāng)過(guò)醫(yī)生、衛(wèi)生官員，參加過(guò)1872年到1880年的普法戰(zhàn)爭(zhēng)。

那時(shí)炭疽熱正在Wollstein地區(qū)農(nóng)場(chǎng)的牲口中流行，盡管他缺少科研設(shè)備，沒(méi)有圖書館，也沒(méi)有和其他科學(xué)家交流的機(jī)會(huì)，但他仍然孜孜不倦地研究這種疾病。他的家就是他的實(shí)驗(yàn)室，僅有的科研儀器是一架顯微鏡，還是他妻子送給他的。那時(shí)，人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了炭疽桿菌，而科赫想做的就是證明這種細(xì)菌就是炭疽熱的病因。他用從農(nóng)場(chǎng)里死于炭疽熱的動(dòng)物脾臟得到的炭疽菌給小鼠接種，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有小鼠都被這種細(xì)菌殺死，而用健康牲口脾臟血液接種的小鼠則沒(méi)有染上疾病。試驗(yàn)結(jié)果證明了炭疽熱可以通過(guò)血液傳播。

科赫并沒(méi)有因此而滿足，他想知道沒(méi)有接觸過(guò)任何動(dòng)物的炭疽菌是否同樣可以引起疾病。于是，他用牛眼的房水進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)。他通過(guò)繪圖、拍照，記錄下這些細(xì)菌的繁殖過(guò)程，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)生存環(huán)境惡劣，尤其是缺氧時(shí)，它們會(huì)蜷縮成芽胞，藏在堅(jiān)硬的外殼內(nèi)保護(hù)自己。當(dāng)環(huán)境好轉(zhuǎn)時(shí)，它們又可以恢復(fù)原樣。科赫將細(xì)菌培養(yǎng)了幾代，他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有接觸任何動(dòng)物的細(xì)菌，仍有致病性。

科赫把他的研究成果告訴了Breslau大學(xué)的植物學(xué)教授費(fèi)迪南德?科恩（Ferdinand Cohn），科恩教授為此組織了一個(gè)學(xué)術(shù)會(huì)議，大家都對(duì)科赫的研究成果非常感興趣，并把該成果發(fā)表在一本植物學(xué)雜志上，之后，科赫就出名了，但他仍然在Wollstein繼續(xù)研究。傷口感染炭疽菌而導(dǎo)致炭疽熱的研究結(jié)論給今后控制這種疾病提供了理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。

1883年，他遠(yuǎn)赴埃及，調(diào)查那里暴發(fā)的霍亂。他發(fā)現(xiàn)是一種弧菌導(dǎo)致了霍亂，并把這種細(xì)菌的培養(yǎng)物帶回德國(guó)繼續(xù)研究。后來(lái)他建立的霍亂控制方法一直沿用至今，并且他倡導(dǎo)的水源管理方法對(duì)我們今天的水源保護(hù)方法也產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。為了表彰他在霍亂研究方面取得的成就，他獲得了10萬(wàn)德國(guó)馬克的獎(jiǎng)金。

他還改進(jìn)了諸如培養(yǎng)和染色等科研方法，而且在結(jié)核研究上取得了重大突破。

巴氏消毒法——路易斯?巴斯德

路易斯?巴斯德（Louis Past-eur）于1822年12月27日出生于法國(guó)的多爾（Dole），在阿波依斯鎮(zhèn)長(zhǎng)大，畢業(yè)于巴黎高等師范學(xué)院，是著名的微生物學(xué)家和化學(xué)家。

他一生中取得了諸多成就，比如他用實(shí)驗(yàn)證明細(xì)菌是引起疾病的原因，降低了產(chǎn)褥熱的死亡率，發(fā)明了疫苗。但對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，他最杰出的貢獻(xiàn)是發(fā)明了巴氏消毒法，阻止牛奶和紅酒變質(zhì)。他和科赫一樣，被世人尊稱為微生物學(xué)的奠基人。除此之外，他在化學(xué)上同樣取得了許多成就。

盡管巴斯德并不是第一個(gè)提出細(xì)菌理論的人（即細(xì)菌是感染性疾病的病因），但他通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明了這一理論。

巴斯德證明發(fā)酵是由于微生物生長(zhǎng)造成的。他研究發(fā)現(xiàn)細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖就是紅酒和牛奶等飲料變質(zhì)的原因。為了解決這一問(wèn)題，他發(fā)明了一種消毒方法，就是通過(guò)把牛奶等飲料加熱來(lái)殺滅細(xì)菌。1862年首次實(shí)驗(yàn)，并獲得成功，這種方法一直沿用至今，也就是我們常說(shuō)的巴氏消毒法。（注：巴氏消毒法，亦稱低溫消毒法，冷殺菌法，是一種利用較低的溫度既可殺死病菌又能保持食品風(fēng)味不變的消毒法，具體是以約71攝氏度的高溫煮牛奶15秒，把大部分病菌殺滅）

飲料沾染細(xì)菌讓巴斯德想到微生物感染動(dòng)物和人使其得病。因此他一直倡導(dǎo)要阻止微生物進(jìn)入人體，這一思想也影響了約瑟夫?李斯特，使李斯特首先發(fā)明了手術(shù)消毒法。

現(xiàn)代消毒之父——約瑟夫?李斯特

盡管塞麥爾維斯首先提出了術(shù)前洗手，但并沒(méi)有被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。真正讓醫(yī)學(xué)界接受消毒原則，認(rèn)識(shí)洗手重要性的是約瑟夫?李斯特，他被譽(yù)為現(xiàn)代消毒之父。

約瑟夫?李斯特(Joseph Lister ，1827年 ～1912年)是一名英國(guó)外科醫(yī)生。當(dāng)他還是大學(xué)生時(shí)，美國(guó)的牙科醫(yī)生威爾士發(fā)明了麻醉術(shù)，開(kāi)創(chuàng)了手術(shù)的新紀(jì)元，使長(zhǎng)時(shí)間手術(shù)成為可能。但感染仍然是困擾手術(shù)的一大難題。李斯特觀察到不同的骨折，預(yù)后不一樣。閉合性骨折患者，復(fù)位并打好石膏后，一般都能康復(fù)。而開(kāi)放性骨折，一半以上的患者都會(huì)死亡。他認(rèn)為肯定是“感染從外界進(jìn)入傷口”，但他不知道具體是如何進(jìn)入的，以及如何預(yù)防感染。當(dāng)時(shí)，人們對(duì)感染傷口的解釋就是由空氣中的化學(xué)物質(zhì)或是由“瘴氣”引起。病房的氣味很難聞，不是因?yàn)椤罢螝狻保且驗(yàn)楦癄€的傷口散發(fā)著臭氣。醫(yī)院里沒(méi)有洗手裝置和沖洗傷口的設(shè)備，甚至人們認(rèn)為做手術(shù)或者診查病人之前，沒(méi)有必要洗手。當(dāng)時(shí)，塞麥爾維斯關(guān)于洗手的研究結(jié)果還沒(méi)有被重視起來(lái)。但他通過(guò)術(shù)前洗手和穿干凈的手術(shù)衣，降低了術(shù)后死亡率。

李斯特從一本法國(guó)雜志上看到，巴斯德認(rèn)為腐爛和發(fā)酵都是由細(xì)菌造成。并且，他自己通過(guò)試驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)。如果是微生物造成，那么現(xiàn)在的問(wèn)題就是如何去除它們。巴斯德推薦了三種方法：過(guò)濾、加熱或者將它們通過(guò)化學(xué)劑殺滅。前兩種方法不適合人體傷口使用，所以李斯特嘗試了第三種方法。

那時(shí)，石碳酸被用來(lái)給污水除臭，李斯特嘗試用石碳酸來(lái)噴涂?jī)x器和外科傷口，并把用石碳酸浸過(guò)的敷料覆蓋傷口。他發(fā)現(xiàn)用石碳酸擦試傷口可以顯著減少傷口腐爛的發(fā)生率，于是他在1867年9月21日的《Lancet》雜志上發(fā)表了一系列文章，闡述外科手術(shù)的消毒原則。

他還讓醫(yī)生在做手術(shù)時(shí)戴手套，術(shù)前術(shù)后用5%的石碳酸洗手，手術(shù)器械用同樣的溶液清洗，并停止使用多孔天然材料作為手術(shù)器械的手柄。

他于1869年離開(kāi)格拉斯格，返回愛(ài)丁堡，繼續(xù)發(fā)展消毒方法。他的成就廣為流傳，他舉辦講座時(shí)，有很多人從各地趕來(lái)聽(tīng)他的講座。他使細(xì)菌理論為更多人所接受，使人們意識(shí)到感染是可以通過(guò)阻止細(xì)菌進(jìn)入傷口而避免的，這使外科消毒法取得了很大的發(fā)展，李斯特也因此被稱為“現(xiàn)代消毒之父”。

從以上幾位大家的研究成果，我們看到了整個(gè)消毒發(fā)展的線索，從發(fā)現(xiàn)微生物到證明微生物是感染性疾病的病因，從第一次發(fā)現(xiàn)洗手的重要性到用事實(shí)證明消毒的必要性、人們普遍接受消毒原則，再到全球第一家消毒劑公司的誕生，經(jīng)歷了一段漫長(zhǎng)的歷程，這實(shí)際上就是人類的進(jìn)步，一部科學(xué)發(fā)展史。

1.熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 bns gold

2.看遠(yuǎn)看近法——看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

3.眼珠運(yùn)動(dòng)法——頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

4. 眨眼法——頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。 buy bns gold 眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 buy bns gold

5.眼睛體操——中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩檫五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

電腦族護(hù)眼三事天天做

一、喝的一杯杞菊決明子茶

配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據(jù)自己的口味感覺(jué)適量添加即可。

二、電腦族的提高抗壓方法

人腦里有一種 傳遞快樂(lè)信息的神經(jīng)傳遞介質(zhì)，血清素，負(fù)責(zé)傳遞快樂(lè)和正面的信息，每天對(duì)著電腦，腦子里信息傳遞過(guò)多，血清素便被消耗過(guò)多，產(chǎn)生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。 cheap bns items 每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。

三、杞菊決明子茶：預(yù)防近視、防治眼疾。

電腦族必看簡(jiǎn)單護(hù)眼妙招

現(xiàn)在的人們，經(jīng)常就是面對(duì)電腦一整天，少則3、5小時(shí)，多則10小時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)顯示器，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)酸、發(fā)澀的不良反映，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重的還可能引起多種。 ffxiv items 因此，做做簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解眼部、干澀，保證眼睛的健康。

1、快速眨眼，同時(shí)做深呼吸。

2、閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指從鼻子 往太陽(yáng)穴方向，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。

3、緊閉雙眼，將雙眼貼近點(diǎn)著的臺(tái)燈，保持大約 15厘米的距離，輕輕左右搖擺頭，使眼睛沐浴在 臺(tái)燈的溫?zé)嶂小?/p>

4、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然后換一條冷毛巾，捂30秒，重復(fù)多次。

5、電腦靠墻放，不僅易受潮氣的襲擊，對(duì)人的健康也有危害

保護(hù)眼睛所需的三類營(yíng)養(yǎng)

1、抗氧化的維生素：

維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。 bns items

2、維生素A：

夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

3、鋅離子及蛋白質(zhì)：

鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或 鋅可通過(guò)食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來(lái)補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　二是養(yǎng)目。平常留意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營(yíng)養(yǎng)眼睛，防止因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛安康，形成視力降落。

　　三是動(dòng)目。恰當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的生機(jī)，以到達(dá)舒筋活絡(luò)，改善視力功用的目的，使眼球愈加靈敏、敏銳。

　　四是摩目。經(jīng)常用手按摩雙眼，不只可堅(jiān)持眼部的青春生機(jī)，而且可預(yù)防視力降落。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。 nike pas chers

　　五是極目。在休息時(shí)，應(yīng)應(yīng)用短暫的霎時(shí)，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲倦。

　　六是惜目。 fj?llr?ven k?nken Laptop 15 精心顧惜本人的眼睛，留意用眼不要過(guò)度。除在工作中需集中精神用眼外，平常看電視、看書等，都要嚴(yán)厲限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。

　　七是護(hù)目。 Nike Air Max Goedkoop 要想方設(shè)法維護(hù)好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和他人共用毛巾，特別是不能用有眼病的人的毛巾。 nike air max pas cher pour homme 平常，在強(qiáng)光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。 fjallraven kanken rugzakken

　　八是治目。一旦得了眼病，除留意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要經(jīng)過(guò)驗(yàn)光，選戴適宜的眼鏡。

　日常生活中我們知道最多的可能就是白內(nèi)障、青光眼這兩類眼病。實(shí)際上，近年來(lái)，除了這兩種眼病外，黃斑變性、角膜病變也逐年增多。

　　白內(nèi)障是導(dǎo)致失明的第一大眼病

　　因晶狀體變混濁引起。 Goedkoop Air Max Nike 60歲以上的人群中，80%會(huì)被它困擾。 Fjallraven Kanken Classic 白內(nèi)障一旦確診，就應(yīng)盡早考慮進(jìn)行手術(shù)，否則可能導(dǎo)致永久性失明。因此中老年朋友如果視力越來(lái)越差、眼前有黑影，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。 cheap ffxiv items 生活中應(yīng)注意避免過(guò)多的紫外線照射，別老用手揉眼睛，多吃胡蘿卜、魚類等食物。 shirt-tshirt 每隔45分鐘就應(yīng)遠(yuǎn)眺一次。 buy ffxiv gold 青光眼是導(dǎo)致失明的第二大眼病

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青光眼患者中雙眼失明的患者比例達(dá)15.8%，單眼失明的患者比例達(dá)16.9%，因此，青光眼也被喻為“無(wú)聲的光明偷盜者”。多數(shù)患者早期沒(méi)有非常明顯的癥狀，一旦有所察覺(jué)，損傷就比較嚴(yán)重了。因此，早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。有青光眼家族史、近視眼度數(shù)在600度以上等人群，都屬于高危人群，每年至少做一次眼科檢查。如果有眼腫等不適，每隔半年就應(yīng)檢查一次。

　　眼底黃斑病變

　　此患病人群以老年人為主。如果出現(xiàn)視物變形、感覺(jué)變暗、眼前出現(xiàn)小的黑影飄動(dòng)等情況，就應(yīng)高度重視。糖尿病患者是眼底黃斑病變的高危人群，糖友在控制好血糖的基礎(chǔ)上，每年必須查一次眼底。 buy ffxiv items 目前，治療眼底黃斑病變的方法有很多，藥物、手術(shù)等都有不錯(cuò)的療效。但一定要盡早發(fā)現(xiàn)，抓住治療最佳治療時(shí)機(jī)。

　　角膜病變

　　此病也是致盲的一大原因。 cheap bns gold 角膜位于眼睛的最外層，它最容易受到外傷，導(dǎo)致角膜混濁甚至是失明。在角膜病變中，角膜炎發(fā)病率非常高，如果治療不及時(shí)不正確的話，就會(huì)導(dǎo)致失明，可能需要角膜移植。 Kanken Pas Cher 一旦出現(xiàn)怕光流淚，看不清時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。

　　人的眼睛也會(huì)隨著年齡的增加而衰老變化，謹(jǐn)記易誘發(fā)失明的眼病，做好日常的預(yù)防工作，就能避免和減少眼病及失明的發(fā)生。 buy bns items
誘發(fā)近視的四大緣由

據(jù)調(diào)查，眼睛疾病日趨年輕化，特別是在青少年之間，眼睛近視普遍盛行，美國(guó)專家研討指出全球每十個(gè)青少年即有四個(gè)患有近視，近視給人無(wú)論是生活還是工作上都帶來(lái)了很多不便，那么，誘發(fā)近視疾病的緣由有哪些呢？我們只要正確認(rèn)識(shí)到誘發(fā)眼睛近視的緣由，才干有效地遏制近視的發(fā)病幾率。
專家指出：誘發(fā)眼睛近視的緣由主要有以下四點(diǎn)：

1.過(guò)度用眼：特別是青少年，由于學(xué)習(xí)壓力大，有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，以至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不只影響身體安康，而且使眼睛擔(dān)負(fù)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于慌張狀態(tài)而得不到休息，一朝一夕，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到含糊而構(gòu)成近視。

2、近間隔用眼：如今青少年在寫作業(yè)、看書、看電視、玩電腦時(shí)不留意眼睛的維護(hù)，離電視電腦間隔過(guò)近，長(zhǎng)時(shí)間眼睛得不到調(diào)整，漸漸的就會(huì)構(gòu)成近視。

3、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)若：當(dāng)光線過(guò)強(qiáng)時(shí)會(huì)刺激眼睛，使眼睛感到不適，光線過(guò)弱，人會(huì)看不清東西，形成眼睛疲倦，眼睛的調(diào)理過(guò)度或痙攣而構(gòu)成近視。 nike air max 90 pas cher

4、在車上后走路時(shí)看書：邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。由于車廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本間隔無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的擔(dān)負(fù)，經(jīng)常如此就可能惹起近視。